AUMENTARON CONSULTAS Y TRATAMIENTOS POR CONTRACTURAS EN ESPALDA Y CUELLO

A  nivel internacional advirtieron sobre esta cuestión, la pandemia llevo a que los trabajadores que pueden hacerlo, trabajáran desde sus hogares, el denominado “home office” y que inclusive todo pase por la utilización de la computadora, el celular o la Tablet, y a poco de la implementación de estos sistemas como habituales ya generan inconvenientes de salud, el Kinesiólogo Leandro Muller nos comentaba que muchas de las consultas que se están dando se generan desde ese ámbito, a los pacientes habituales con los casos por decirlo frecuentes ahora se sumaron muchas consultas por contracturas en la espalda y dolores de cuello o muñeca inclusive. Es que el estar largas horas en una posición incómoda genera que surjan efectos en el físico de la persona.

La principal recomendación para evitar esos dolores es realizar la actividad como máximo de 45 minutos a una hora y levantarse y poder movilizar el cuerpo, los músculos y con ello se evitan inconvenientes, entre cinco y diez minutos son suficientes como para poder hacer frente a una nueva hora de trabajo o estudio, es fundamental tener en cuenta esas recomendaciones pero también otras como por ejemplo, tener una postura en 90 grados, que el cuello se encuentre sin tensiones, ni muy atrás ni muy adelante y mientras uno permanece sentado tratar de ir generando movimientos que ayuden a descontracturar.